Regenerační běh
Lehce · Z1–Z2
Začátek týdne respektuje regeneraci po předchozím závodě.
Pacero propojí tvé tréninky, tep, spánek a zátěž do jednoho živého plánu. Hned po běhu ti připraví srozumitelnou AI analýzu a každé ráno jasné doporučení pro další tréninkový krok.
14 dní zkušební doba • Bez zadání karty • Apple Zdraví • Health Connect • FIT/GPX • Ruční záznam
Dnes tě čeká klidný návrat do rytmu.
Lehce · Z1–Z2
Začátek týdne respektuje regeneraci po předchozím závodě.
Týden 6 / 11 · Fáze Budování
Spánek je nad tvou běžnou hodnotou a klidový tep je stabilní. Podmínky pro plánovaný lehký běh v Z2 jsou dobré. Drž se plánu s rozumnou rezervou.
Buduj vytrvalost v kontrolované intenzitě a bez zbytečného přepálení tempa.
Tvůj cíl určuje směr. To, co skutečně odtrénuješ, rozhoduje o tom, jak bude vypadat další týden. Pacero sleduje tréninkovou historii, objem, intenzitu a zátěž a plán přizpůsobuje bez zbytečného nahánění kilometrů.
5 km, 10 km, půlmaraton nebo maraton určuje směr přípravy.
Splněné tréninky, objem, intenzita a zátěž ovlivňují další týden.
Plán netlačí intenzitu za každou cenu. Když je potřeba, zařadí lehčí den nebo regeneraci.
Pacero po běhu neukáže jen čísla. Vyhodnotí intenzitu, tempo, tep a průběh tréninku s ohledem na tvůj plán. Hned vidíš, co se podařilo, na co si dát pozor a jak upravit další krok.
Dlouhý běh měl splnit lehkou intenzitu, ale tep a vzdálenost byly výrazně vyšší. To signalizuje vyšší celkovou zátěž.
Pacero spojí dnešní plán, spánek, klidový tep a tréninkovou zátěž do jednoho srozumitelného doporučení. Místo dalšího grafu dostaneš jasný signál, zda se držet plánu, držet rezervu, zvolit lehčí variantu nebo regenerovat.
Dnešní signály jsou stabilní a tréninková zátěž je v přiměřeném pásmu. Pokračuj podle plánu a dnešní lehký běh drž v Z2.
Spánek byl mírně delší než tvůj běžný průměr.
Klidový tep zůstává v tvém běžném rozmezí.
Tréninková zátěž je aktuálně v přiměřeném pásmu.
Dnes máš naplánovaný lehký běh v Z2.
Sleduj, zda buduješ kondici bez zbytečného přetížení.
Kondice roste stabilně a únava zůstává v přiměřeném pásmu.
Pacero nesleduje jen jednotlivé běhy. Porovnává dlouhodobý vývoj kondice, aerobní efektivity a konzistence, abys viděl, jestli trénink přináší výsledek.
Pacero propojuje tvůj závodní kalendář, cílový čas, aktuální formu, výsledky i náklady na startovné. Sleduješ přípravu před startem, porovnáváš jednotlivé ročníky a na konci sezóny vidíš celou svou závodní bilanci.
29. 8. 2026 · 08:00 · 21,1 km
4. 9. 2026 · 19:00 · 10 km
8. 9. 2026 · 10:30 · 10 km
4. 10. 2026 · 10:00 · 21,1 km
Klub drží stabilní aktivitu a nejvíce roste účast na společných trénincích.
Pacero pomáhá běžeckým klubům organizovat společné tréninky, sledovat aktivitu členů, porovnávat zapojení a propojovat výzvy, klubové závody a sdílené výsledky na jednom místě.
Pacero pro váš klubPacero nekončí u tréninkového plánu. Pomáhá ti také se sdílením, výbavou, rekordy, upozorněními a dalšími praktickými věcmi kolem běhání.
Sleduj přátele, sdílej aktivity, povzbuď je před tréninkem a pochval je za dobrý výkon.
Sleduj kilometry naběhané v botách, spravuj výbavu a porovnávej, jak se ti běhá v různých párech.
Uprav si tréninkový týden, reaguj na změny a plánuj flexibilněji podle cílů, času a skutečné zátěže.
Každý týden dostaneš srozumitelný souhrn tréninků, zátěže, konzistentnosti a progresu.
Dostaneš upozornění na připravené analýzy, dnešní doporučení, důležité tréninkové momenty, milníky i nové rekordy.
Přidej tréninky přes Apple Zdraví, Health Connect, FIT/GPX nebo ruční záznam.
Sleduj své nejlepší výkony, dlouhé běhy, kilometrové milníky a další osobní maxima v rámci svého pokroku.
Ty rozhoduješ, co zůstane soukromé a které tréninkové nebo klubové údaje chceš sdílet.
Plán, dnešní trénink, progres, závody a doporučení máš vždy po ruce. Pacero reaguje na to, co skutečně odběhneš, a pomáhá ti držet směr k hlavnímu cíli.
Přesně víš, co máš dnes dělat a proč.
Plán zohledňuje tréninky, regeneraci i závody.
Sleduj vývoj a dostávej doporučení podle aktuálního stavu.
Dnes tě čeká klidný návrat do rytmu.
Lehce · Z1–Z2
Začátek týdne respektuje regeneraci po předchozím závodě.
Týden 6 / 11 · Fáze Budování
Spánek je nad tvou běžnou hodnotou a klidový tep je stabilní. Podmínky pro plánovaný lehký běh v Z2 jsou dobré. Drž se plánu s rozumnou rezervou.
Pacero si na 14 dní vyzkoušíš bez závazků. PRO přidává pokročilé plánování a analýzy, Dnešní doporučení doplní ranní tréninkový signál.
Vyzkoušej Pacero flow bez závazků.
Pro běžce, kteří chtějí plán, analýzu a progres bez limitů.
Kompletní tréninkový systém včetně ranního briefingu.
Pro ty, kteří už mají Pacero PRO a chtějí přidat ranní briefingy.
Výběr předplatného dokončíš po registraci v aplikaci Pacero.
Bezplatné kalkulačky a praktické návody — fungují přímo v prohlížeči, bez registrace.
Vypočítej tempo, cílový čas, rychlost a mezičasy pro svou trať.
Otevřít nástrojDOSTUPNÉVypočítej Z1–Z5 podle HRmax, tepové rezervy nebo LTHR.
Otevřít nástrojDOSTUPNÉOdhadni výkon na 5 km, 10 km, půlmaraton nebo maraton.
Otevřít nástrojPRŮVODCEPříprava, ukázkový týden, dlouhý běh, taper i den závodu.
Číst průvodce
Když jsem se začal připravovat na svůj první půlmaraton, nechtěl jsem platit desítky eur za trenéra, ale nevyhovovaly mi ani hotové plány v hodinkách a aplikacích. Čísel bylo všude dost — chybělo mi spíš jednoduché vysvětlení, co znamenají a proč má další trénink vypadat právě takhle.
Zároveň jsem chtěl propojit dva koníčky, které mě baví nejvíc: běh a technologie. A tak vzniklo Pacero.
Tréninkový plán, zátěž a adaptaci počítá Pacero podle pevných pravidel a reálných tréninkových dat. AI nerozhoduje o tvých tempech ani si nevymýšlí trénink — používá se k tomu, aby ti výsledky a souvislosti vysvětlila lidskou řečí.
Postupně jsem k tomu přidal i pohled na celou sezonu: plánování závodů, priority A/B/C, tréninková období a porovnávání výsledků mezi roky. Chtěl jsem vidět nejen to, kolik kilometrů jsem uběhl, ale také jestli se zlepšuji — například jestli při podobném tepu dokážu běžet rychleji a zlepšuje se moje aerobní efektivita. Cíl je stále stejný — abys nemusel skládat trénink z pěti aplikací a desítek metrik, ale měl jeden srozumitelný systém.
Později přibyl také klubový prostor pro běžecké kluby a komunity, které spolu pravidelně běhají. Ne proto, aby se z Pacero stala další sociální síť, ale aby skupiny, které spolu skutečně běhají, měly společné místo pro tréninky, závody a komunikaci.
Pacero stále stavím a testuji i na vlastních trénincích. Jsem vděčný za každou zpětnou vazbu — právě z ní často vznikají další úpravy a nové nápady. Pokud ti něco nesedí nebo máš nápad, napiš mi přímo.
První dva týdny jsou zdarma, bez závazku. Vyzkoušej, jak Pacero promění tvé běhy, tep, spánek a plán na jasné tréninkové doporučení.
Začít zdarma